Зеленый чай – это больше, чем просто увлажняющий напиток.
Растение зеленого чая содержит ряд полезных соединений, которые превращают его в конечный напиток (1).
Чай богат полифенолами, которые являются природными соединениями, которые имеют преимущества для здоровья, такие как уменьшение воспаления и помощь в борьбе с раком.
Зеленый чай содержит катехин, называемый эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Катехины являются природными антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение клеток и обеспечивают другие преимущества.
Эти вещества могут уменьшить образование свободных радикалов в организме, защищая клетки и молекулы от повреждений. Эти свободные радикалы играют роль в старении и многих типах заболеваний.
EGCG является одним из самых мощных соединений в зеленом чае. Исследования проверили его способность помогать лечить различные заболевания. По-видимому, это одно из основных соединений, которое придает зеленому чаю его лечебные свойства (2).
Зеленый чай также содержит небольшое количество минералов, которые могут принести пользу вашему здоровью.
Попробуйте выбрать более качественную марку зеленого чая, потому что некоторые из брендов более низкого качества могут содержать чрезмерное количество фтора (3).
При этом, даже если вы выберете бренд более низкого качества, преимущества все равно перевешивают любой риск.
