Многие люди любят пить чай, но не знают, когда его лучше пить.
Пьете по утрам? Пьете на ночь? Пить перед едой? Пить после еды?
На самом деле существуют правила относительно времени употребления чая. Если пить его правильно, он одновременно питает и освежает; Употребление неправильного напитка может повлиять на сон и повредить желудок.
Сегодняшняя статья прояснит, когда лучше всего пить чай.
1, утро: подходит для питья черного чая.
Хороший выбор — выпить чашку черного чая после пробуждения утром.
Черный чай — это полностью ферментированный чай, обладающий теплым характером и минимальным раздражением желудка. Кроме того, черный чай содержит кофеин, который освежит ваш разум и поможет начать новый день.
Внимание: не пейте чай натощак. Лучше всего заварить еще одну чашку чая после завтрака. Зеленый чай, чай улун и другие холодные чаи утром не очень подходят.
2, после полудня: подходит для питья зеленого чая и чая улун.
14-16 часов – лучшее время дня для питья зеленого чая и чая улун.
В этот период люди склонны к сонливости и им необходимо сохранять бдительность. Зеленый чай и чай улун содержат много кофеина, который помогает избавиться от сонливости.
А употребление чая днем не повлияет на ваш сон ночью (при условии, что вы не пьете слишком поздно).
Рекомендации: Лунцзин, Билуочунь, Те Гуань Инь, Дундин Улун.
3, вечер: подходит для питья спелого чая Пуэр и Лао Бай.
Можем ли мы выпить чаю сегодня вечером? Ответ: да, но чай нужно выбирать правильный.
Трубочный чай Пуэр, выдержанный белый чай и выдержанный чай из кожуры мандарина Пуэр имеют теплый характер и низкое содержание кофеина, что не влияет на сон. И после его употребления в желудке становится тепло и комфортно.
Внимание: после 20:00 старайтесь не пить чай с высоким содержанием кофеина, например зеленый чай и чай улун. В противном случае может возникнуть бессонница.
4. Есть правила до и после еды.
Перед ужином: Не пейте чай.
Дубильная кислота в чае может повлиять на усвоение белка, а употребление чая перед едой может привести к расстройству желудка.
После еды: выпить через полчаса.
После ужина подождите полчаса, чтобы пища переварилась, прежде чем пить чай. Это не повлияет на пищеварение, а также может уменьшить жирность и улучшить пищеварение.
Особое напоминание: не пейте чай сразу после употребления продуктов с высоким содержанием белка, таких как морепродукты и говядина. Дубильная кислота соединяется с белками, что позволяет легко образовывать камни.
5. Когда нельзя пить чай?
❌При голодании → травмирование желудка
❌Перед сном → влияет на сон
❌При приеме лекарств чай может служить противоядием и влиять на эффективность лекарства.
❌Употребление алкоголя → Чай не может избавить от алкоголя, а вместо этого увеличивает нагрузку на почки.
✅Правильный подход – правильно выбрать время и подходящий чай, чтобы по-настоящему насладиться пользой от употребления чая.
