Поддержите здоровый мозг
С возрастом мы всегда ищем способ сохранить остроту ума. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в китайском зеленом чае могут оказывать благотворное воздействие на нашу нервную систему. В частности, галлат эпигаллокатехина (EGCG) защищает клетки мозга от окислительного стресса. Окислительный стресс может привести к таким заболеваниям, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Одно небольшое исследование показало, что люди, которые каждый день пили напитки из зеленого чая, имели лучшую функцию мозга и лучше справлялись с задачами, чем те, кто не пил напитки из зеленого чая.
Может способствовать здоровому весу
Будьте осторожны с заявлениями о потере веса с помощью зеленого чая. В некоторых рекламных объявлениях утверждается, что зеленый чай может ускорить потерю веса, но результаты исследований неоднозначны.
Зеленый чай содержит катехины и кофеин. Некоторые исследования показывают, что сочетание этих двух веществ может улучшить энергетический обмен, что приведет к потере веса. Один анализ пришел к выводу, что зеленый чай оказывает «небольшое положительное влияние» на потерю и поддержание веса. Недавний, более крупный обзор также показал, что зеленый чай может вызвать небольшой, «незначительный» эффект потери веса и не дает никакой пользы в поддержании потери веса.
Хотя кофеин и катехины в зеленом чае могут немного ускорить обмен веществ, зеленый чай не является волшебным решением проблемы потери веса. Однако употребление нескольких чашек зеленого чая или любого некалорийного чая в день может быть полезным и по-другому. Например, употребление некалорийного чая может помочь вам меньше чувствовать голод и держаться подальше от других высококалорийных продуктов.
