01:Сколько чая я должен пить каждый день?
Хотя чай – вещь хорошая, его следует пить в умеренных количествах, иначе он станет обузой для организма. Сколько чая вы должны пить каждый день?
Здоровые взрослые: количество сухого чая, заваренного на человека в день, должно составлять от 5 до 15 г
Общее количество чая на человека в день должно составлять от 400 до 1500 мл.
Особые группы: Беременные женщины и дети не должны пить чай. Кофеин в чае оказывает определенное стимулирующее действие на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему, что увеличит нагрузку на сердце и почки.
Не рекомендуется пить чай во время послеродовой лактации, так как полифенолы чая в чае не способствуют секреции молочных желез.
02:Как выбрать чай для людей с разными конституциями?
Телосложение у всех разное, некоторые люди не могут спать после употребления чая, а некоторые люди не могут переносить желудок после употребления чая улун, поэтому выбор чая варьируется от человека к человеку и телосложению.
Вообще говоря, холодная температура чая в основном оценивается по количеству раздражающих веществ, содержащихся в чайных листьях. Например, чай с высоким содержанием чайных полифенолов и кофеина называют холодным.
| Производительность | Конституция | Подходящий чай | Чайная природа |
| Есть привычка курить и пить, легко злиться. | Жара | Зеленый чай, белый чай, слегка ферментированный чай улун | Травяной чай |
| Обычно ешьте немного арбуза или холодных напитков и чувствую тошноту в желудке. | Дефицит | Тяжелый ферментированный чай улун, черный чай, темный чай | Теплый чай |
| Старые и немощные | Черный чай, темный чай | Теплый чай |
03: Как правильно заварить чайной крепости?
Не желательно пить крепкий чай, так как крепкий чай вреден для организма, особенно для пожилых и немощных.
Большое количество кофеина в крепком чае также может привести к учащенному сердцебиению, заставляя людей волноваться, бессонницу и даже раздражать желудок.
04: На что нужно обращать внимание, когда вы пьете чай каждый день?
1. Чай не может заменить воду.
2. Не рекомендуется пить чай за два часа до сна.
3. Не рекомендуется пить чай натощак.
4. Не рекомендуется пить чай после употребления.
5. При анемии не следует пить чай.
